Question

暴饮暴食了怎么办

中午吃了饭之后，吃了两包油炸的食物，然后我又回去吃了100g巧克力蛋卷，然后吃了6颗旺仔牛奶糖，然后吃了一包浪味仙，大概50g吧，然后我又开了一大包小小酥。吃了一半又去店里拿了五包鱼仔。。。然后我又搞了一杯常润茶。。胃好胀。。。会不会发胖？怎么补救？急

Answer 1

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 2

暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以采用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。

Answer 3

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 4

你好，你应该不依靠那些东西，而且你应该适量的控制一下你的食欲，我有一段时间也是，但是自己又控制不住，但是你可以试试饿了就和少量的水！~加油，你会好起来的，祝你开心！~

Answer 5

倒~~ 我也是这样的,我觉得还是计划好过几天禁食一次. 吃完饭了就和家人或者朋友出去散散步,如果一个的话是很容易吃东西的.所以最好和个人一起就不会吃太多了.
我和你一样很痛苦哦,不过我上中班的话我就会禁食不吃晚饭就是喝点水之类的. 现在好点了, 希望你能战胜自己,加油吧!!