Question

小腿肌肉酸胀、硬邦邦的。请问可能是什么原因。

每天回家后， 都感觉小腿的肌肉很酸，硬硬的。那种那觉就像是跑了几千米之后， 肌肉的酸痛。用手一捏， 肌肉硬邦邦的。好像还有一点点水肿， 使劲揉一会，感觉要舒服一些。 开始以为是缺钙，在医院查了微量元素。很正常。
后来觉得是缺乏运动， 天天早晨走路20去上班，晚上下班也基本走路。 睡前热水烫脚，还要按摩几分钟， 但是小腿依然涨涨的， 睡觉的时候很不舒服。小女子在这里尽量描述， 恳请各位帮忙。

Answer 1

不知道你从事的是什么职业。不过小腿肌肉酸胀、硬邦邦，那一定是站太久了，或者走太久了，建议你睡前热水烫脚，还要坚持按摩。不过不是用手，是用自己的脚背，用力的踢打自己的小腿肚，踢到摸上去感觉软软的，再提膝，把脚用力向上勾，然后蹬直，拉伸小腿，重复几次。肌肉在放松状态下一定要保持像水袋一样柔软才可以，早晨多跑跑步（慢跑，坚持久一点），不要因为痛就不动，会起反效果的！我是跆拳道、武术教练，对这个还是很懂得。如果不懂可以再问我！

Answer 2

小腿肌肉酸胀、硬邦邦的，是小腿气血运行不通畅所致。

小腿气血运行过慢，会导致小腿肌肉缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，酸胀。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。这种酸胀，便是气血不通。

它是如何导致的呢？

1. 小腿受了寒气，寒气侵入其中，如常待空调房。

2. 年纪过大，小腿经络血管受垃圾物质的，代谢废物淤堵，阻塞气血运行。

3. 自身体弱，气血不足，腿部气血循环慢

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及小腿气血运行，畅通小腿淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将小腿淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，小腿气血运行通畅，充足的气血得以滋养小腿肌肉及筋骨，将变得柔韧，轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 3

小腿后侧疼痛酸胀怎么办？只需这个部位揉一揉，疼痛问题迎刃而解

Answer 4

.....不要再加强运动了.....上医院查一查吧！

Answer 5

你不会是抽筋了吧?

既然都上医院查微量元素了?

怎么不查查你的腿到底是怎么回事?