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健身应该注意什么？
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长肌肉需要的营养：包括所有关键蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和抗氧化剂的全面而充足的营养。碳水化合物应被看作针对肌肉具有合成代谢和抗分解代谢作用的食品，有利于长肌肉。肉类、乳制品和蛋类是合成代谢作用最强的食品。
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吃什么可以健身？这个问题不正确啊！~不可能光吃就可以起到健身作用。只能说是健身要配合什么食物吃会有帮助！那答案是吃些营养高的动西，豆类。比如：牛奶，玉米，花生，鱼之类的。
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鸡蛋，牛奶，西蓝花
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可以多吃面包类
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