19岁才1米65.男的还能长高吗

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沧海浩波
2017-04-30 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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19岁还是有长高的空间的,但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
小小八爪鱼1990
2019-03-27
知道答主
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当然可以的,这个年龄是大学了吧,不要放弃,需要营养饮食配合运动。不要坐着不动了,可以注意饮食补充营养,多吃含蛋白质和钙的食物,多增强体育锻炼。我比你大一岁,锻炼有6个月 时间了,长了有3公分吧,我做的是跳绳和跳跃,我之前有做过单杠,但是后来才知道单纯的单杠是绝对没有用,要搭配其他拉伸刺激等,就是跳绳摸高什么的,随着运动的时间长了,还要再加运动量,以保持刺激,要是不加运动量的话,我们的身体适应了这种刺激,就无法长高了。我还是看的杨云风的日记做的,很有帮助的,我是20岁男,努力吧。不经一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香?长高不是一天两天的事 不能急,自己要有信心,肯坚持!首先自己的生活习惯要改善好 坚持每天做长高训练 饮食充足睡眠充足都可以长高的!
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