Question

怎样既能长高，又能减肥

Answer 1

减肥不容易啊，，不过要增高更不容易！！ 建议：早上起床时，可以喝点温盐水，可以清肠！喝蜂蜜水可以减肥！洗牙齿时，可以踮起脚尖，让你整个身体的中心落在你的脚尖上，把洗牙齿的另外一只手张开，维持身体的平衡！然后再花五分钟的时间压一下腿，把腿放在凳子上甚至墙壁上都可以，把身体向下压！！这样可以锻炼骨骼！！有条件的话可以跳绳，这样可以全身心的调动起来！！你们晚自修之后你可以再来一遍，，时间可以稍微延长一点，，不过最重要的一点就是晚上九点以后不要吃的东西，特别是一些高脂肪的高蛋白的！！如果可以，喝一瓶低脂或脱脂牛奶，可以促进睡眠，第二天有更好的精神！！ 早上要吃好一点，中午吃八分饱就OK了，晚上六分饱就可以啦，但是要营养，身体需要！！长高需要！！ 假期在家里可以提高一点运动量，在阳台上跳绳或做个早操！！二十分钟到四十分钟就可以啦！！不过在家不要太贪睡，不要吃太多，因为你的胃接收了你的小饭量，，撑大以后会不知不觉多吃，而且还会有小肚子！！