Question

怎么养肾 如何让身体充满活力

Answer 1

一、饮食调养
怎么养肾？平时生活之中的饮食调养比较重要。在日常的饮食之中，多加入一些具有护肾养肾功能的食材，如冬瓜，干果、黑芝麻等。另外，也可以采取适当的养肾食谱，以收到理想效果。如山药加大米和白糖，熬制出来的山药粥，或者是白糖加大米加核桃仁熬制的核桃粥等。
二、生活调养
肾主朝气，因此，人们平时不要过多熬夜，而是要尽量早睡早起，让肾气充盈，浑身充满活力。此外，平时还要适量运动，让身体的器官保持良好的运行状态，激发它们的正常工作功能。当秋季到来之后，如果是夫妻之间，对于房事则要尽量保持合理的频率。因为冬天肾气收敛，过度纵欲会让身体受到伤害。
三、物理调养
对于怎么养肾来说，物理调养的方法也能让人们得到比较好护肾养肾效果。比如有些人们采用了护肾按摩法，把双手按摩起热，然后用掌心对着腰眼的部位，就是肾所在的身体部位。然后反复按摩，以两百次左右为宜。如果有时间的话，可以一天两次。这样，也能起到养肾作用。

Answer 2

补肾养肾方法