减肥期间吃什么补充蛋白质
5个回答
11
2024-08-28 广告
2024-08-28 广告
蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西,蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡有利于水分的代谢。同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分,从而有利于消除水肿。 蛋白质的分子量比较大,在体内的代谢时间比较长,可以长时间保持饱腹感,...
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首先想瘦下来不反弹,那不可能是短时间之内的呢,比如今天吃了一点点东西,到明天好像确实体重减少了一点,其实体内少的不是脂肪,是水分。这样对身体不好,补充蛋白质可以晚上不吃米饭,吃蛋白,吃多少个鸡蛋都没多大关系,只吃蛋白,不要吃蛋黄,可以再吃点面包。
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牛肉、羊肉,鱼肉,鸡蛋,黄豆,黑豆等都可以,也可以喝些牛奶、羊奶等
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2017-12-01
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牛奶咯,你说呢“”?》
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