减肥期间吃什么补充蛋白质
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首先想瘦下来不反弹,那不可能是短时间之内的呢,比如今天吃了一点点东西,到明天好像确实体重减少了一点,其实体内少的不是脂肪,是水分。这样对身体不好,补充蛋白质可以晚上不吃米饭,吃蛋白,吃多少个鸡蛋都没多大关系,只吃蛋白,不要吃蛋黄,可以再吃点面包。
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牛肉、羊肉,鱼肉,鸡蛋,黄豆,黑豆等都可以,也可以喝些牛奶、羊奶等
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2017-12-01
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牛奶咯,你说呢“”?》
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