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现在研究证实 可以食用低GI的食物 也就是低升糖指数 在胃 肠中存留时间较长的食物 ， 可以多食用蔬菜 这种食物， 在胃肠道停留时间相对较长 但是能量较低 现在特别推崇魔， 芋相关食物 分解代谢时间很长 在胃内存留时间也很长。
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现在研究证实 可以食用低GI的食物 也就是低升糖指数 在胃 肠中存留时间较长的食物 ， 可以多食用蔬菜 这种食物， 在胃肠道停留时间相对较长 但是能量较低 现在特别推崇魔， 芋相关食物 分解代谢时间很长 在胃内存留时间也很长。
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