Question

怎么运动瘦的更快？

Answer 1

同样是跑步，这样跑会瘦的更快哦，变速跑了解一下呀。

Answer 2

Answer 3

你有没有每天早上一起床，都觉得生活沉闷又没意思？如果你是这种情况，不如从今天开始养成做运动的习惯，可以为一成不变的生活添上一点活力！而且爱运动的人特别具有吸引力，从内到外都焕发着自信的光芒！如果你想运动减肥时事半功倍，小编就推荐以下3个方法，可以让你轻松成为更好的自己。

1.运动前摄取碳水化合物

燃烧脂肪是必须要有碳水化合物的配合，所以运动前要摄取一些含有碳水化合物的食物，如面包、米饭、馒头、香蕉、苹果等等，它们既能帮助你们增加运动的时间与强度，也可以促进运动后的烧脂效果！

2.双手也要摆动

做有氧运动，例如跑步、快走时，双手记得要自然摆动，使用跑步机时也别将双手的重力放在把手上！因为摆动双手能让你的上半身和下半身同时发热，达到全身运动的效果，这样自然就可以事半功倍啦！

3.佩戴智能手表

做运动建议佩戴一只智能手表，有辅助效果！小编推荐选择能够持续观察你的运动数据、身体状况以及健康功能，包括24小时心率状况、睡眠状况、锻炼指导等等这些非常齐全又实用的智能手表，这样才能帮助你更好的观察自己的运动状况。

如果你想要拥有最好的状态跟健康的身体，并且成为更好的自己，就需要运动，它可以让自己的生活更加有活力，可以让你更有自信，所以，大家一起动起来吧，跟着以上3种方法，令运动更事半功倍！