Question

为什么零食吃多了会发胖呢。

Answer 1

低卡路里的零食送给减肥的你

Answer 2

人为什么会发胖？

就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。

要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。

零食通常都是甜的；

甜食中含有大量的糖，糖类会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。

额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。

零食通常是在很幽闲的时候吃的，吃完又不运动

一般我们的要求是在下午四点钟以后不吃零食，吃零食的话很容易造成胃肠的负担，尤其是在晚上的时候，更不容易消化，容易造成，脂肪堆积，产生肥胖，

零食体积小，不知不觉就吃了好多；

零食不像饭菜，不容易饱腹，加上又好吃，所以一般吃起来就停不下来了，你们有没有过拆开一包瓜子就一定要吃完的经历？

看似不起眼的零食，不经意间越吃越多，在体内积攒起来也越来越多，等到转化成脂肪的时候，你就知道厚积薄发这个词真不是骗人的。

零食热量高；

一般零食口味重，这样大家才喜欢吃嘛，但是口味重意味着油盐含量都高，油盐含量热量就大，还记得前面说的吗，人发胖的原因，就一个：输入＞消耗！零食都是加工食品居多，而加工食品又添加了很多不知名的添加剂，热量高而且没营养。

还有人说用零食来发泄的，于是一吃就吃一堆，然后就胖了……

Answer 3

零食吃多了会胖，但这种胖是不健康的。很多女孩子都认为零食是减肥最大的障碍，即使不饿也喜欢嘴里嚼点什么东西。正确食用零食不仅不会发胖，还有助于减肥。所以首先需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西;其他的人则有可能会在上午产生进食的欲望;还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能更放松，也更有利于睡眠。无论是属于哪种类型的，都需要预先计划以确保科学食用零食，而且还不会发胖。