Question

腿不直怎么办

我现在22岁了 估计骨头已经闭合了 但是因为小时候没有绑腿 所以腿很不直 我的腿是从膝盖以下就不直了 感觉膝盖下面就往歪 穿靴子特别不好看 床窄腿裤也特别难看 有什么样的运动或是瑜伽姿势或者其他一些比较可行的方法给我推荐一下 谢谢
我不是o型腿 我的膝盖能并拢 是小腿不直

Answer 1

我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝盖的那个地方就弯了。
　　我现在正在绑腿，就是用皮带绑住小腿，每天坚持两个小时，有时睡觉的时候也绑。网上说一般
半年可以纠正。
　　目前还没有看到效果，估计会有效果的，绑腿的方法也是我在网上找的。
　　据体方法是皮带，肩带，布带，皮包带子，纱布带，等其它一定能绑紧的材料（网上卖的千万不要买，因为绑不紧，不会有任何作用），或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉，
时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，想短期见效的晚上睡觉也可以绑。同时注意
走，坐，站的正确姿势
　　效果最好的还是坐着绑，晚上睡觉绑需要更强大的毅力。
　　每天用力绑腿，3小时，不会出任何问题，
　　医院的骨折病人，骨折后打石膏，纱布绑紧，半年，也不会出任何问题，因此不用担心，和手术相比，绑腿是最安全可靠的。
　　本人绑腿亲身经历告诉你，绑腿三个关健，1，绑对位置，一般是小腿...　　我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝盖的那个地方就弯了。
　　我现在正在绑腿，就是用皮带绑住小腿，每天坚持两个小时，有时睡觉的时候也绑。网上说一般
半年可以纠正。
　　目前还没有看到效果，估计会有效果的，绑腿的方法也是我在网上找的。
　　据体方法是皮带，肩带，布带，皮包带子，纱布带，等其它一定能绑紧的材料（网上卖的千万不要买，因为绑不紧，不会有任何作用），或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉，
时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，想短期见效的晚上睡觉也可以绑。同时注意
走，坐，站的正确姿势
　　效果最好的还是坐着绑，晚上睡觉绑需要更强大的毅力。
　　每天用力绑腿，3小时，不会出任何问题，
　　医院的骨折病人，骨折后打石膏，纱布绑紧，半年，也不会出任何问题，因此不用担心，和手术相比，绑腿是最安全可靠的。
　　本人绑腿亲身经历告诉你，绑腿三个关健，1，绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点，2，绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉，3，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后，半年后一双直腿会让你幸福得掉眼泪。
　　如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的
　　希望能够帮到你。。

Answer 2

修长美腿

1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。

4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。

6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。
踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。

备注：以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案，最好加上30分钟的有氧，这样又减脂又塑形，是您获得修长结实身材的最佳选择，还不赶快行动？

Answer 3

膝盖能并上的话，检查一下你的腿，光脚并腿站在地上，让别人观察，脚踝是否能并上，如果不能，中间有多宽，一两cm的话，就绑腿，别人说两多个月有效我也在尝试中，具体方法是，找一个宽且长的围巾，一条毛巾被（浴巾一类的东西)卷成一个合适的卷，在床上，弯曲膝盖绑住脚踝，把卷夹在膝盖，然后伸直腿，不行的话就调整下卷的大小，让自己在伸直后感到能承受的痛，不过一定要痛，要不就是在浪费时间，麻了就歇会，然后再夹住，一天至少2小时。
我也在试啊，我原来听说没有效果就放弃了，几年后，猫扑上一个JM贴出了她的效果，我就又开始了，反正弄几个月，不行就不折腾了，但前提是你得对自己狠点了。
其实这种腿穿上高跟鞋就还好了，不过是至少6cm的，我不爱穿高跟鞋，其实平时是个对自己没什么要求的人，但也不知怎么在这个事上我就要和自己较真了，呵呵~做梦都想要双大美腿啊~一起加油啊~！！

Answer 4

Answer 5

腿不直是就是属于形体的一个范畴了。想要把腿练直的话，瑜伽最合适了。腿做拉伸的训练，坚持10分钟，特别是早晚都要做，这样坚持三个星期，你的腿不直的问题都会得到很大的改善的，要坚持。