Question

晚上十点到十一点经常睡不着怎么办

晚上十点到十一点经常睡不着怎么办想长高

Answer 1

Answer 2

1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。
2、睡眠感觉障碍：虽然能酣然入睡，但醒后却坚信自己没睡着，而同房间的人却说他一直在打呼噜。
3、睡眠质量差：虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
4、白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却又兴奋睡不着，学习、开会、上课经常打盹，连看电视靠在沙发上也能睡着，可往床上一躺就又精神了，怎么睡也睡不着。
5、睡眠浅容易做梦：睡不踏实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，而且醒后再也睡不着，还会经常做恶梦，频频从恶梦中惊醒，醒后再也不敢入睡。
对于失眠的症状，您都清楚了吗？如果您有上面症状的1-2项，就说明您已经患上了失眠症，武汉国医堂医院专家提醒您：由于临床上导致失眠的原因有很多，比如精神因素，环境因素，个人生活因素，身体疾病因素等等，但是一般消除了这些因素后还是不能缓解失眠，其实根本原因在于脑部神经递质紊乱所导致，因此为了摆脱失眠的困扰，找准原因，选对治疗方法才是关键