Question

如何预防和调整心理危机

Answer 1

你好，第一步，保持乐观心态，人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分第二步，善于自我调节，工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法第三步，扩大社会交往朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松。

Answer 2

1. 不要试图改变自己的个性，要学会接受自己、欣赏自己，只要努力了，你就是最好的。 

2. 对自己要求不要太苛刻，对他人的期望不要过高。

3. 学会自我排解不良情绪。

4. 必要时学会妥协。

5. 暂时逃避，等到心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。

京师辅仁心理咨询表示，心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格。人的心理活动都有一个发生。发展。消失的过程。人们在活动的时候，通常各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜。怒。哀。乐等情感体验等。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。