Question

高血脂能吃土豆吗 高血脂能吃土豆子吗

Answer 1

高血脂是可以吃的，但是要适量。因为：土豆里主要含有淀粉,它在体内会转化为糖分,会促使血糖升高，进而影响血脂变化，所以，要适量。

高血脂饮食注意事项：

1、避免快餐类的食物的摄入。而主要的就是油炸和反式脂肪类的食物。因为，这类食物，含有大量的反式脂肪,摄入之后,会让人的脂肪含量大大增高,造成肥胖,特别是有高血脂的人,所以，要注意。

2、蔬菜搭配合理,水果适量的食用，且适当的通过茶饮如绿茶等物质进行。水果和蔬菜中的皂甙类和有效酶类,是有效的抗氧化剂,它不仅能够清除人体的氧自由基,还能降低人体多余的胆固醇,减少高热能脂肪食物的摄入。需要注意的是,在日常的烹饪中,要少油少盐。对于水果方面,要适量,尤其是糖尿病患者来说

3、定量的粗粮摄入。粗粮中含有大量的膳食纤维,它能够有效的促进人体代谢,和多分子的碳水化合物,使人产生足够的能量,减少其他热能食物的摄入,另外,还能有效的降低有害的胆固醇含量,确保人体健康。这样的食物一般是一些谷物,注意摄入量要适量。

Answer 2

当然是可以了，说不能的都是胡说八道的说法…没有什么问题的……可以一起吃，可以一起喝，可以一起煮，可以一起混合搅拌均匀吃…………………红烧，烧烤、水煮肉片，爆炒鸡胗，一锅炖，一锅蒸，一锅煮，一锅炸至金黄色即可食用。