怎样克服学习上的焦虑
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通过诸多焦虑症状可以看出,中学生焦虑症状会造成学生心理上、生理上和行为上的危害。焦虑症具有遗传性、易感性、突发性和终生性的特征。焦虑症的反复发作会形成严重的人格障碍,因而,需要(老师、家长)共同努力做长期细致的心理疏导工作。
1、要做好学生的早期预防工作
焦虑症患者的心理障碍来自于幼年结下的症结,对环境的适应能力,外界压力的承受能力,面对困难的耐挫能力是后天形成的。家长、教师要掌握科学的教育方法,决不能走入误区。例如,要营造一个和谐欢乐的家庭气氛,建立互相尊重、民主的家庭关系(如父母不应无辜责备孩子,不应在孩子面前大吵大闹等);要有意识的训练孩子调节情感的能力,从小养成热爱劳动,自理生活的能力(如教育孩子做事情不能凭借自己的好恶感,而且要自己的事自己干,学会自理自立等);通过孩子的生活、学习、劳动培养他们勇敢,坚毅,沉着、果断的意志品质(如通过古今中外感人的英雄事迹以及媒体报道的诸多事实,培养孩子高贵的品质等);家长、老师对学生要少一点呵护,挫折教育,从小抓起。要让他们在逆境的搏斗中提高应付逆境,摆脱挫折的能力(如家长教师让孩子在学习课本知识外,应多参加社会实践,提高各种应对能力等)。
2、要加强对学生健康心理的培养教育工作
对于具有焦虑症反应的学生,首先要让他们树立正确的人生观和世界观,摆正外部世界和自我的关系:要帮助学生正确了解自我,正视现实。帮助学生全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折。要鼓励(他们)述说内心的不安和焦虑,缓解压力,通过暴露内心困苦和恐惧,释放他们长期以来因被压抑而积累起来的心理疾苦。要帮他们分析产生焦虑心理问题的根源,指出学生产生焦虑心理活动的积极方面和消极方面,从而使他能正确把握自身的心理活动。帮助他们调整和完善自己的认知结构,逐步指导他们营造良好心境和防御焦虑过度心理的方法;通过长期的调整,逐步排除诱发焦虑产生的因素,增强克服焦虑的能力,使他们从焦虑症的阴影中走出来。
1、要做好学生的早期预防工作
焦虑症患者的心理障碍来自于幼年结下的症结,对环境的适应能力,外界压力的承受能力,面对困难的耐挫能力是后天形成的。家长、教师要掌握科学的教育方法,决不能走入误区。例如,要营造一个和谐欢乐的家庭气氛,建立互相尊重、民主的家庭关系(如父母不应无辜责备孩子,不应在孩子面前大吵大闹等);要有意识的训练孩子调节情感的能力,从小养成热爱劳动,自理生活的能力(如教育孩子做事情不能凭借自己的好恶感,而且要自己的事自己干,学会自理自立等);通过孩子的生活、学习、劳动培养他们勇敢,坚毅,沉着、果断的意志品质(如通过古今中外感人的英雄事迹以及媒体报道的诸多事实,培养孩子高贵的品质等);家长、老师对学生要少一点呵护,挫折教育,从小抓起。要让他们在逆境的搏斗中提高应付逆境,摆脱挫折的能力(如家长教师让孩子在学习课本知识外,应多参加社会实践,提高各种应对能力等)。
2、要加强对学生健康心理的培养教育工作
对于具有焦虑症反应的学生,首先要让他们树立正确的人生观和世界观,摆正外部世界和自我的关系:要帮助学生正确了解自我,正视现实。帮助学生全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折。要鼓励(他们)述说内心的不安和焦虑,缓解压力,通过暴露内心困苦和恐惧,释放他们长期以来因被压抑而积累起来的心理疾苦。要帮他们分析产生焦虑心理问题的根源,指出学生产生焦虑心理活动的积极方面和消极方面,从而使他能正确把握自身的心理活动。帮助他们调整和完善自己的认知结构,逐步指导他们营造良好心境和防御焦虑过度心理的方法;通过长期的调整,逐步排除诱发焦虑产生的因素,增强克服焦虑的能力,使他们从焦虑症的阴影中走出来。
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