Question

糖尿病，我想咨询运动加饮食多久可以把血糖控制正常

Answer 1

2型糖尿病患者属于特殊群体，营养供需矛盾十分尖锐。一方面，由于患者血糖常在高位中运动，客观上要求患者必须控制饮食；另一方面，该病是一种“消耗病”，患者体内大量的营养物质从尿里排出，体内各组织细胞营养匮乏，长期处于饥饿状态，如饥似渴地需要补充营养，2型糖尿病患者食欲亢进，如不控制饮食，吃得越多，病情越严重，又更想多吃，形成恶性循环，轻者出现高血糖，重者并发酮症酸中毒、昏迷、甚至死亡。因此，2型糖尿病必须严格控制饮食，把住进食数量关，严防“病从口入”。（1）计算出身体所需总热量：成人标准体重（千克）=【身高（厘米）-100】×0.9，或者=身高（厘米）-105。（2）2型糖尿病饮食时按照所需总热量进食：成人每日所需总热量=每日每公斤体重所需热量×标准体重（千克）。孕妇、哺乳期女性、营养不良或有消耗性疾病的患者，酌情增加热量10%—30%。儿童处于发育期，根据不同年龄每日可适当增加300—500焦/千克。由于2型糖尿病患者身高、体重不同，所从事劳动强度不同，所需热量也不完全相同。详情可以在线咨询我们的在线专家。（3）合理分配食物：人体需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐纤维素和水等7大营养物质，其中糖类、脂肪和蛋白质是主要的。糖类：点总热量的50%—56%。脂肪：低于总热量的30%—35%，每日每千克体重0.6—1.0克。蛋白质：占总热量15%以上，每日每千克体重0.8—1.2克。维生素：应适当补充尤其是维生素C、维生素E和维生素B，对防止糖尿病并发症有显著作用，要注重补充。纤维素：成年人每日需要20克左右。无机盐和微量元素：应适当补充，钠盐每日5—6克为宜。水：成年人每日应补充水3000毫升左右，糖尿病患者不要因为害怕多而限制饮水，应更多喝水。古话云：“民以食为天。”2型糖尿病患者必须天天进食。但是2型糖尿病是一种特殊疾病，客观上要求2型糖尿病饮食既不能多吃，也不能少吃，吃多了血糖会升高，加重病情；吃少了会出现低血糖，患者会出冷汗、抽搐、昏迷、甚至死亡。因此，要求2型糖尿病患者既不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，发吃得恰到好处，要达到这一点，是不容易。怎么办呢？关键是按照所需总热量合理制订出每天的饮食标准，并严格执行。一天的2型糖尿病饮食：粮食（主食）：200—400克。肉类：50—150克。以鸡、鱼、猪瘦肉、牛肉、羊肉为宜。豆制品：500—150克。若是豆腐则可以加倍。蛋类：鸡蛋1枚。如果光吃蛋白，可以吃2—3个。牛奶：250——500毫升。如果服牛奶乳，其营养丰富，可以减半。食油：25克为宜，其中植物油15—20克，运动油不得超过5—10克。蔬菜：以绿叶蔬菜为主，保持400克以上。食盐：不得超过6克。水：2500—3000毫升为宜，夏天可以适当增加。你可在线咨询 /

Answer 2

一、做好入学前的准备
1.重视孩子的思维能力
对孩子进行早期教育，每个家庭都能做到，对孩子进行合适的、正确的早期教育，就很难做到了。有些父母过分注重知识型的学习传授，如：这是毛，这是手（配放大的字），只告诉孩子字的读音，但没有帮助孩子分析字形。所以孩子以后无论在读还是写上，都会把两字混淆。所以，除了知识的传授，家长更应重视思维能力的培养。
2.提高孩子对语言的理解能力
父母没有事可以和孩子多交流，不要有重叠词，如饭饭、觉觉等，语言要逐渐精炼、复杂。阅读故事时，不要孩子一问就停下来解释，要让孩子能听过全文自己根据情节消化体味其中的语句、词汇，多让孩子谈谈所见所闻，学习一个事物的多种表述方法。
3.加强与学习有关的技能准备
帮孩子准备还学习用具，每天规定时间与孩子一起写数字及图案符号。在书写过程中，要提醒孩子保持正确的书写姿势。书写内容可以由简到繁，由易到难。在书写过程中一定要提醒孩子按规定的笔划顺序及空间位置写，在书写的基础上，要善于利用周围的环境让孩子认识，激发孩子对文字的兴趣，使之对于抽象符号具有一定的接受能力，为其思维水平跃向新的高度创造条件，孩子上小学时他人生道路上的一个较重大是转折点。
二、做好入学前的社会适应准备
1.激发孩子参与活动的主动性
在给孩子购买玩具和选择学习内容时，一定要注意孩子的年龄特点（喜欢色彩鲜艳的、动的、大的……），还要一定的难度，让孩子跳一跳，摘果子，通过自身的努力克服困难，产生成功、自豪的体验和“下次再玩”的愿望，从而维持和激发兴趣。
2.培养孩子独立完成学习任务的习惯
不少家长都会有这样的抱怨：孩子上小学负担重，不仅要接送，还要辅导、陪读，吃不消。这就要让孩子养成独立完成任务的习惯。首先，父母要提高孩子的独立性，就要父母相信孩子，看成长大了的孩子；其次，关注一头一尾，孩子在做作业前，要大概了解孩子的作业内容和作业量，估算大约需要的时间，然后与孩子商定在几点前必须完成作业，到时间后，父母检查孩子的作业不是内容的正误而是书写整洁和完成与否。让孩子知道：爸爸妈妈检查作业签字，不是看我对了没有，而是我有没有完成，只要自己细心认真，才能不出错。这样孩子的自觉性就会大大提高，陪读也就不存在了。
3.孩子的规则意识和任务意识
上学后，孩子每天要面临不同学科，待回不同的作业。为了帮助孩子树立任务意识，家长可以每天布置一个任务给孩子，如扫地、拿牛奶、分碗筷、倒垃圾等，看孩子的执行情况，让孩子从开始的被动接受任务过渡到主动完成任务，树立规则意识和任务意识。
三、做好入学前的生理准备
1.建立良好的生活常规
在大班阶段。适当调整孩子的作息时间。每天6：30起床，8:30入园，下午4:00以后离园，晚上8:30睡觉。让孩子树立时间观念，训练孩子早睡早起，在规定时间内吃完饭，并改变无节制看电视的坏习惯。
2.培养孩子活动的坚持性
孩子上课和完成作业，很大程度上需要较强的坚持性。对孩子借口不感兴趣而频繁变换活动内容的现象，父母可以从孩子最感兴趣的活动并陪着玩入手，逐步提高时间要求。
3.提高生活自理能力
父母要教会孩子一些入学必需的生活技能，如穿衣服、系鞋带、自理大小便、整理书包、遇到困难会求助，行走时不在马路上玩耍。
4.创设利于孩子生长的环境
家长要合理安排孩子在家的膳食供给，保证营养的全面摄入。家庭成员之间要互尊互爱，不当孩子的面争吵，从而使孩子情绪高涨，达到智力振奋的良好学习状态。
四、做好入学前的心理准备
家长要鼓励孩子独立，告诉他“长大了，马上要当小学生了”，要让他觉得自己真的长大了，很能干了，不能再自由散漫，不能再依赖父母了，要让孩子有信心，向往上学，想做一个好学生。有了这种良好的心态，入学后，孩子比较容易适应全新的学习生活