Question

冬季应该如何养生？

Answer 1

1、冬季天气寒冷，对于肠胃健康的朋友，根据自身的情况，应该吃一些冷食，以免会容易出现上火的现象，尽量不要吃羊肉或狗肉等温热性的食物。

2、不能因为怕冷而中止健身的活动，多做一些户外的活动，能够增强人体对气温变化的适应能力，要科学的掌握，经常的锻炼。

3、人体在冬季的时候需要更多的能量来御寒，性生活会消耗人体较多的能量，房事过度疲劳就会导致身体健康受到危害，但并不代表着冬季就停止性生活，要保证性生活的规律性。

4、冬季，很多朋友都会因为怕冷而长时间的憋尿或憋便，这样会对身体造成很大的危害，也会引起许多的疾病，大便不能及时排出，肠道就会反复的吸收，导致大便干结。

5、冬季气温比较低，皮肤裸露的部位容易冻伤，比如手、头、颈，平时要做好这些部位的防寒和保暖，出门的时候可以佩戴手套或耳套。

6、冬季穿的衣服不能太多，但是也不能少穿，以免会容易导致皮肤瘙痒，因为身体和衣服之间会不断的产生摩擦，会引起静电，冬季穿着最好是以柔和为主。

7、加强皮肤方面的锻炼，增强皮肤的适应能力，能够适应冬季的寒冷，可通过冷水浴、空气浴、日光浴的方式来调理皮肤，，坚持洗冷水脸。

8、人体应该顺应自然界的特征，冬季要减少一定的活动，以免会冻羊消耗阴精，冬季一定要做到早睡晚起，这样利于阳气的潜藏，利于阴精的积蓄，对健康有很大帮助。

9、冬季洗澡的时候一定要注意，不能洗得太勤，水温不能太高，避免过度的搓擦，避免使用碱性太强的肥皂，这样会容易对皮肤造成损伤，使皮肤变得更加的干燥。

以上为大家介绍的是冬季的九种养生方法，冬季要注意日常饮食方面的护理，多吃一些高能量，滋阴潜阳的食物，尽量少吃咸的或苦的食物，少吃生冷性的食物，冬季也要做好疾病的预防，比如流感或支气管哮喘等疾病，都是在冬季比较高发的，所以冬季的时候要注意适当的保养。

Answer 2

冬季应该如何养生？#星知计划#