Question

五谷杂粮怎么吃才更健康 吃五谷杂粮的好处

Answer 1

五谷杂粮确有养生的功效，但是一定要对症养生才能起到最好的效果。

比如，如果肾经有问题的话，可以吃一些黑色系的五谷杂粮养生，比如黑木耳，黑枸杞，因为黑色系的食物入肾经，可以补肾。

再比如，妊娠期和哺乳期的女性可以吃一些核桃之类的食物，可以帮助胎儿或宝宝提高智力发育。

当然还有很多对症养生的方子。在用五谷杂粮养生之前，一定要先了解自己的体质是什么样的，不能盲目养生，否则达不到效果，甚至还会有副作用。