人究竟是怎么睡着的？
大脑前部一个被称为脑侧室前视核（VLPO）的区域主宰着人是清醒还是睡眠。在人体处于黑暗、酒精和温暖的气氛及其他因素中时，VLPO细胞就会发挥作用，令人入睡。这种细胞发挥作用时，会阻止大脑的其他区域释放令人“清醒”的激素。而这样又会使更多的VLPO细胞变得活跃，使人进入睡眠状态。VLPO神经元在深度睡眠状态中仍然高度活跃，这种状态被称为“眼球快速运动期”，眼球在眼皮下不停转动，显示人正在活跃地做梦。
入睡或醒来是荷尔蒙对抗的结果。
大脑中被称为前扣带核(VLPO)的区域主要由觉醒或睡眠支配
当身体处于黑暗、酒精和温暖的环境和其他因素时，VLPO细胞发挥作用并睡眠。当这个细胞工作时，它会阻止大脑的其他区域释放“清醒的”激素。
这将使更多的VLPO细胞活跃起来，使人们能够入睡
VLPO神经元在深度睡眠中仍然活跃，这是一种被称为“快速眼动期”的状态，眼球绕着眼睑滚动，这表明人们正在积极地做梦。
一个人的生命中大约有三分之一是在睡眠中度过的，这表明睡眠对每个人都有多么重要。从某种意义上说，睡眠质量决定了生活质量。
睡眠可以分为两种完全不同的状态
一种叫做快速波睡眠，有些人称之为快速眼动睡眠。顾名思义，眼睛是快速移动的，大脑非常活跃，在这段时间内，人们在做梦。
另一种状态叫做慢波睡眠，这是第一种加深的状态，睡眠者进入更深的无意识状态。
科学家们发现，快速和慢波睡眠的效果是不同的，两种状态在睡眠时交替出现。
睡眠是为了大脑和小脑休息。动物需要睡眠，没有大脑植物不睡觉。有些器官，如肝脏，没有休息。
这表明睡眠是大脑中一个独特的现象
至少慢波睡眠会损害大脑修复自由基的能力。自由基是可以破坏人体细胞的代谢产物。
其他器官可以被放弃和替换受损的细胞来修复损伤，但是大脑不能这样做，可以让人睡觉，特别是慢波睡眠，身体的组织使用罕见的“休闲时间”进行“修复”手术。
相关:自由基的危害不需要多说，不规律的休息，不好的环境可以产生更多的自由基在体内。
在体内清除自由基主要依赖于抗氧化酶和抗氧化剂
这有利于在深度睡眠中合成抗氧化酶，而富含维生素C和茶的水果茶多酚是很好的抗氧化剂。
因此，一个好的习惯和健康的饮食是关键。
人睡着的过程分为：入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段、延续深睡阶段。
1、入睡阶段
第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。从困倦开始，逐渐入睡，不再保持清醒。此时，呼吸减慢，肌肉张力降低，身体稍微放松。此时，它属于首次睡眠状态。睡眠者更容易被外界的声音或触摸所唤醒。
2、浅睡阶段
第二阶段（或称第二期）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。这个阶段的睡眠是一种轻或轻到中等的睡眠状态。睡眠者不容易被唤醒。此时，肌肉进一步放松。脑电图显示纺锤形睡眠波。
3、深睡阶段
第三阶段（或称第三期）：深睡阶段，当睡眠者进入深度睡眠状态时，肌肉紧张消失，肌肉松弛，感觉功能进一步减弱，更难醒来。
4、延续深睡阶段
第四阶段（或称第四期）：延续深睡阶段，这个阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到这个阶段，不是每个睡眠周期都能达到这个阶段。有些人如果睡眠不足，或者只有第三和第四阶段的睡眠时间很短，就达不到这个阶段。
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扩展资料：
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：衰老的细胞把每一个记忆信息的排列放入新的细胞中储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及一些过去和日常生活的记忆。它们都是物质的，所以它们也以物质的方式存在。
如果一个人长期缺乏睡眠，导致记忆细胞无法健康生活，就容易出现一些健康问题，甚至出现一些疾病，如强制睡眠引起的失语症、痉挛、抽搐或休克、昏迷等。时间久了也容易产生癌变。
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