Question

肌张力高怎么才能缓解下

Answer 1

肌肉僵硬，可能还是肌张力高的缘故，可吃点巴氯酚来缓解，也可试试肌肉按摩来松弛，然后做些与痉挛方向相反的慢牵拉和屈曲。 因为长期肌张力高，肌腱会有所挛缩，关节也比较僵硬，动作要轻柔缓慢，不要一下子牵拉到位，以免造成新的损伤。 冬天要注意保暖，寒冷也会导致肌力升高。切记，不要过度锻炼，否则疲劳刺激会引起肌张力更高。如果在锻炼过程中，肌张力升高了，要停下来休息休息，避免刺激。供你参考。

Answer 2

肌张力低主要以提升力量为主。平时进行健身训练，提高肌肉的质量就可以。提高上肢的肌力如引体向上.俯卧撑等。提高下肢的力量如跑步.跳绳.深蹲起立等。运动是最神奇的药剂，只要循序渐进，持之以恒，一定能够有良好的效果，改善肌力，达到身心健康。

另外肌张力是指肌肉静止松弛状态下的紧张度，是维持身体各种姿势以及正常运动的基础。首先，要明确造成肌张力升高的原因，比较常见的包括偏瘫的患者，也就是脑血管病，脑中风引起的肌张力偏高，这种情况与脑部损伤造成的神经损害有关系。还有就是中枢神经系统变性疾病，椎体外系疾病导致的肌张力增高，比如肝豆状核变性，帕金森病，多系统萎缩等。要想降低肌张力，可以口服一些降低肌张力的药物，同时应该多做按摩的办法，活动肌肉和关节，配合针灸或者系统的康复训练。