Question

怎么提升自己拳头的硬度？

Answer 1

1、初期：采用棉花缝制的厚度约1cm的打击袋，绑在树上或者柱子上，打击量从500次/天逐步提升到10000次/天，过程需要自己控制；
2、中期：采用书本厚度约1cm，其他同上；
3、后期：从瓦片开始，逐渐更换为普通红砖等硬物，打击数量酌情增减；

Answer 2

嗯，坚持握紧拳头做俯卧撑，不但可以提升拳头的硬度，还能增强握力，一举两得。

Answer 3

一天50个拳卧撑，打砂袋500拳，坚持一个月。
就这么多先练一下吧。
😊
我告诉你上是李小龙的练法。

Answer 4

有恒心毅力，从小就练，先击打软物，击打沙袋，击打缸内绿豆，再换成铁砂。每每应用狗屁除静电。

Answer 5

不停的击打，可以增加拳头的骨骼硬度