淡斑方法要亲身经历的
1.苦瓜淡化色斑： 将苦瓜放入冰箱冷 藏15分分钟，然后 取出来洗干净切成片状，敷在脸上，15分钟后取下来，用清水洗干净脸部即可。苦瓜不 仅可以清热解毒，还具有祛斑的功效，长期使用可以淡化 色斑。
2.大米黄瓜粥： 100g大米，300g黄瓜搭配熬粥，将黄 瓜去皮洗净切片、生姜洗净拍碎、锅内煮水1000ml，将米 放进去大火烧开，转小火 将米煮烂，放入黄瓜片，煮到汤稠，加入少许食盐调味 即可。一天两次，不仅可以消除雀斑，还可以增白皮肤，重要的是能排毒养颜哦。
3.斑面指按法： 伸直大拇指， 其余四 指握起，用拇指指尖垂直按压斑面中心，力度由轻到重，充分刺激表皮和 真皮，由斑面中心向斑 面外沿逐点按摩。切忌用力过猛和动作幅度过大，以免形成面部细纹。
4.柠檬蜂蜜面膜： 将一整只青 柠檬挤汁，混和两汤匙 纯蜂蜜做成补水面膜敷面。敷面三十分钟后清理整洁。用 柑桔和婴儿 奶粉混合涂脸。将一茶匙水，一茶匙婴儿奶粉和一茶匙你钟意的柑桔汁混合，结为乳膏后涂脸，应用 后还记得洗脸。
5.醋泡黄豆祛斑健体： 醋泡黄豆含有磷脂 及多种氨基酸， 对减 退面部色素沉着有效。具体方法：黄豆与食醋比例为1：2，将炒熟的 黄豆放入瓶中，倒入食醋浸泡，严密封口后置于阴凉通风干燥处，1周后即可食用。每次 15～30粒，每日3次，嚼服。
6.橘子山楂粥：
粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10 克，冷水1500毫 升。将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成 小三角块待用。将山楂洗净后一切为二，去掉种子后待用。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个 小时，捞出沥干水 分后待用。在锅内加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子块 ，山楂块，用旺火烧开后转 小用火熬成粥即可，食用时可加入适量的白糖。橘子山楂粥具有美容护肤，去斑养颜之功效。
7.苦瓜：
首先把苦瓜洗干净，然后放入 冰箱冷冻半小时，取出后去除 内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹 在脸部，等待30分钟之后就 用清水洗干净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。
8.鲜奶敷脸：
准备一小杯鲜奶，用蒸 气蒸脸，将化妆棉吸满 鲜奶，敷在脸上十 五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
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然后就是平时一定要注意使用防晒用品，如阳伞、墨镜等，这样可以有效地防止斑点而加深。
还有就是使用盐水也可以有利于淡化斑。但是盐和水的比例一定要适当，然后用盐水洗脸时比较对于淡化斑有利的。
或者是用白醋洗脸也有利于淡化斑点。这些都是淡化斑比较有效的方法，且是经常用到的。
取新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机中榨成汁液，每天取出10ml新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。除此之外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用
回不上只能这么给你看了
10岁后就长出来了，之后就越来越明显越多
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