Question

每天晚上三四点钟睡觉早上八九点钟起床老是失眠怎么回事呢

Answer 1

每天睡眠这么短，会影响身体健康的，不知你是什么原因？晚上三四点钟睡觉，如果是在玩手机的话，我劝你最好不要玩了，玩手机也可以，但不能影响睡眠，还是其他事情这么晚睡觉，所以你还是在不影响睡眠以及身体健康的情况下去忙于事情，请你还是按照正常规律去睡觉休息吧！

Answer 2

院

病情分析：你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

Answer 3

生物钟紊乱。晚上睡得晚，早上也要六点钟起床。晚上最好十一点左右睡觉，六点钟起床，中午午睡半小时。

Answer 4

你的情况和我的朋友很像啊，他每天也肆2/3点睡觉，我一问他就说失眠，我都担心死了，通常失眠是因为心里压力太大，或者生物钟时间长了已经紊乱，你可以尝试一下戴一副眼罩，然后到网上去看看治疗失眠的快速睡眠方法，应该会管用

追答

像电视里经常看到的安眠药，不推荐，你失眠是不是有什么因素，比如玩手机？

Answer 5

首先排除心理问题，应该是心里压力大或者工作压力大所致，放松心情，解放思想。我感觉吃药不如自己调理，实在不行得吃药。