Question

总是焦虑得睡不着，该怎么办？

一到晚上就开始胡思乱想，怎么样才能让自己在睡觉的时候平静一点呢？

Answer 1

焦虑、担心、害怕，出现坐立不安、搓手顿足，来回走动徘徊，有植物神经功能的紊乱

Answer 2

Answer 3

1、放松心情，睡觉前不要胡思乱想，不要想烦人的事，不要担心自己睡不着，可以想想简单的问题入睡；
2、睡前可以放松然后帮自己的脸部按按；
3、入睡的环境，要关灯睡觉；
4、助眠食物：牛奶，粗粮类等，最好可以搭配口服眠梦香，可以帮助减轻焦虑，快速入睡的。
5、看点不爱看的书帮助入眠。

Answer 4

你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠，睡不着等，

指导意见：
建议您服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，

Answer 5

练太极拳挺好，年轻的话练熊形丹动功

追答

采气也可以