Question

总是焦虑得睡不着，该怎么办？

一到晚上就开始胡思乱想，怎么样才能让自己在睡觉的时候平静一点呢？

Answer 1

 患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,
意见建议：安定类药物,心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力

Answer 2

可能是有心事睡不着觉，这种情况就应该找医生看看，心理疏导，吃多虑平，或开些中药调理调理，慢慢会好的

Answer 3

长期失眠需要综合性治疗，治疗方法有：
答：1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、食物调节，可睡前服用 眠梦香，帮助快速入睡；
5、躺在床上半小时以上不能内入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、躺在床上后不要想任何事情。

Answer 4

睡不着喝杯茶，就能睡着了，没有烦心事就好了，心情好就能睡着了，什么都不要想，就会好的

Answer 5

该不松心情，晚饭过后多散步，促进血液循环，睡前喝一杯牛邚