Question

失眠，要想睡够8小时真煎熬，有什么中医的方法可以治疗失眠的？

Answer 1

睡觉对于每个人来说都是非常重要的事情，人体就像是一个机器，如果没有睡眠，或者是睡眠质量不好的话，是会影响到正常运作的。很多经常熬夜，睡眠不好的人，在白天的时候也会没有精神，还会出现抑郁的情绪。对于这些人来说，一天睡够8个小时可以说是很奢侈的事情。那么，有什么中医的方法可以治疗失眠的呢？

失眠归根结底就是心理问题，中医治疗失眠可以采用针灸，艾灸，还有按摩的方式，我们身体有非常多的穴位，对一些穴位进行刺激，可以很好的放松自己。针灸需要到正规的医院做，艾灸的话，可以找到适合的穴位，自己做，也可以到医院做。按摩可以请自己的家人帮忙，如果想要更加有效果的话，还是需要到医院按摩。

治疗失眠除了采用以上的这些方式以外，还需要根据自己的实际心理情况，解决心理问题。大多数人失眠是因为心理压力大引起的，所以需要采取合适的方式来缓解压力。比如在平时的时候多运动，运动可以放松心情，饮食方面注意不要吃高热量的食物，特别是晚上的时候，要少吃，吃的食物需要清淡。

 

如果是急性失眠的话，在治疗一周左右就会有好转，如果是长期失眠的话，治疗的时间就会比较长了。女性容易因为内分泌失调导致失眠，如果是这种情况的话，需要调整自己的内分泌，多休息，多喝水。

Answer 2

睡前按摩一下脚底的涌泉穴位，对于肾气不足，造成的失眠，还是有所帮助的。

Answer 3

相对安全有效的中医方法，我推荐艾灸。

Answer 4

可以用艾叶泡脚，在睡前按摩下脚底。

Answer 5

可以选择中医的办法按摩相关的穴位，其次也可以针灸。