Question

怎样养成健康的饮食习惯？

Answer 1

现在的生活越来越好了，都奔向了小康的生活，但是我们正在用很不好的健康习惯来摧毁我们的身体，比如说饮食习惯我们一般都是经常经常有很多很多的坏习惯，比如说早上不吃早餐，然后呢中午大吃大喝，然后到晚上也是大吃大喝的，不是早上不吃早餐，然后中午就应付应付，然后其实这样真的是刚刚相反的，其实早上在应该吃的，而且还要吃好一点，中午呢是要吃的很饱很饱的，因为中午需要很多很多能量的，然后到了晚上的时候呢，就不需要车缝那么多的，就不需要吃那么好的，就吃清淡一点就好了。有一样东西是不能吃的，就是宵夜，宵夜这样的东西真的是百病的根源来的千万不能说，你要想一下，如果争吵吃宵夜的话可能就会得胃癌。越想到那些让自己可以让自己走上绝路的那些习惯呢，就会自责一下自己了，就会自我控制一下了。

Answer 2

要想养成健康的饮食习惯，必须明白健康饮食对身体的好处，知道如何做到健康饮食，我自己是这样做的，坚持早吃精，午吃好，晚吃少的原则，早晨吃的是各种精华，我早晨必须吃鸡蛋，粥或者奶或者补气血的汤或者煮水果，可以再吃一块面包，有点咸菜就足够了。九到十点之间吃点水果。午饭吃炖菜有点肉，一碗粥一个花卷就好。晚饭喝粥或者奶有点咸菜。能够保证一天的营养就好。

Answer 3

1.一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量；

2.饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐；

3.不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；

4.不吃零食，特别是路边小吃，不吃变质过期食品；

5.早上要吃好，但不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困；

6.不要养成睡前还吃饭的不良习惯，否则难以消化，易引起胃病；

7.多吃谷类，供给身体充足的维生素；

8.少喝含糖饮料,尤其是碳酸饮料；

9.参加体育活动，加强锻炼；

10.青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养补充。l11、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯。

Answer 4

健康的饮食习惯要求自己要有自律性，每天按时吃一日三餐，水果和干果必不可少 补充人体一天所需要的能量和营养，少吃煎炸腌制食物，菜品以清淡为宜，多喝温水，即使是炎炎夏日，也不要图一时之快喝冰水，对身体是有伤害的，营养搭配要均衡，久而久之，坚持不懈，就会养成健康饮食的好习惯。

Answer 5

要养成健康的饮食习惯，首先要做到三餐按时吃，少吃外卖，自己做饭不要挑食，什么都要吃，油盐糖份不要太高。