Question

你是如何戒烟成功？

戒烟成功的你，有啥想说呢？

Answer 1

成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下

1、戒烟劝诫

研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。

2、药物治疗

2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。

对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。

扩展资料：

戒烟的益处

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

参考资料来源：百度百科-戒烟

Answer 2

Answer 3

我姥爷就戒烟成功了，就是前期很难，在自己忍住不吸的前提下，还要忍痛拒绝邻里朋友敬的烟，而且备点小零食，难受了就吃点，让嘴巴忙起来！

Answer 4

不抽烟的你看起来真的很好看，皮肤也没有之前那么暗沉，牙齿没有之前那么容易变黄，一切都比之前美好。想抽烟，只是牙齿痒了，那就嚼口香糖。

Answer 5

我不抽烟，我爸爸戒烟成功了，他是因为去医院检查肺部有点毛病，然后被吓到了，回到家里就开始戒烟，过程非常顺利。