Question

力量训练和有氧训练，二者的区别在哪？

Answer 1

我认为力量训练和有氧训练，二者的区别在他们的训练场地不同，用的训练器材不一样，训练的目的也有区别，力量训练主要是增加肌健肉，使自已更有力量，有氧训练主要通过在跑步机跑步，达到健身的作用。

Answer 2

区别是能量代谢系统不同在力量训练过程中需要消耗更多能量，而有氧运动属于有氧代谢，虽然它消耗能量，但它也能带来一定量的有氧代谢希望对你有帮助

Answer 3

力量训练就是抗阻力运动，需要消耗很大的体力，比如说哑铃杠铃等，目的是为了增长肌肉力量和肌肉围度。有氧训练主要是通过训练加快体内气体交换，从而让血液血液循环加快，新陈代谢加快，达到健身的目的，例如跑步，骑单车等。

Answer 4

力量训练主要是为了追求完美的形体，有氧训练其目的是为了身体健康。当下，肌肉男、形体美成为一种时尚，吸引了很多人选择力量训练。需要指出的是，力量训练一旦训练方法不当很容易引发身体的伤害。有氧训练是比较科学的训练方式，训练得体的话，对身体各项指标都会有一个很好的改善，这也是绝大多数人选择的运动方式。

Answer 5

有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。
力量训练是要不断撕扯人的肌肉，让自己的力量得到提升的运动。
两者的区别在于需要消耗的能量不同，力量训练的所需的能量一般是大于有氧训练的。而运动时心率也不同，力量训练时心率较高。