Question

最简单最节约最方便的减肥方法有哪些?

Answer 1

节食和运动。
减肥成功70%依靠节食，而运动只占30%的作用。
所以如果想减肥成功，要正确适量的节食，配合散步等一些比较柔和的运动方式。
因为运动减肥不是适合每个人的，如果你不能一直坚持下去，反弹的速度很惊人。
或者吃的很多再运动，大量运动后很饿吃的比以前还多。
这些情况都是不能成功瘦身的。
所以节食占主要，运动就靠多走动就好啦。。
这些都是我自己感觉比较有效的，网上搜的大部分都是过度节食或者少量运动但需要坚持N久才会见效的方法。
我个人认为不可行，反正我是坚持不了一直运动的啦，哈！
祝你能减肥成功。

Answer 2

早
运动：慢跑40分钟（一定要慢
快的话就会长肌肉
而且至少要在30分钟以上）
吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎
炸鸡蛋）
一杯酸奶（现代医学表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！）
吃饭：一两个馒头（热量比米饭低）
一盘青椒肉丝（补充蛋白质）
玉米浓汤（有营养）
晚
运动：自行运动（男生可打篮球
女生可健美操）
吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）