Question

吃什么可以补充胶原蛋白？

Answer 1

1、豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
2、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、猪蹄
作为美容圣品宴隐，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认睁祥郑为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
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4、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖！
5、花胶
主要成分为胶原蛋白、多悉颂种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n/2014/1006/c181466-22520885.html"target="_blank"title="人民网-5种食物补充胶原蛋白皮肤弹性十足">人民网-5种食物补充胶原蛋白皮肤弹性十足

Answer 2

含有胶原蛋白的食物有很多，比如猪蹄、牛筋、鱼皮、骨头汤、深海鱼等，这些食物都含有胶原蛋白、中没租如果你想补充胶原蛋白一定要坚持良好察腔的饮食习惯，不要熬夜。饮食调理如果没有效果也可以去卖兆医院就诊，开中药进行调理。

Answer 3

补充胶原蛋迅敏白的食物有很多呀，比亩颂枝如说猪蹄，鱼皮，鸡樱纤鸭猪个种动物的皮，深海鱼，还可以吃东阿阿胶，还有封胶都是很好补充的食品。

Answer 4

平时桥乱可以炖点猪蹄啥的，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的主要成分。汤臣倍健胶原蛋白粉对唯消铅于提高身体免疫力是有一定指好助益的

Answer 5

胶原蛋白有好多种，可以用药物补充，也可以吃动物的皮，鸡皮，肉皮，猪手等，都含胶原蛋白特别多。