12个回答
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多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
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建议你晚上早睡，早上早起，晚上睡不着不要一直玩手机，可以听听睡眠曲，或者适当的瑜伽。一定要有一个良好的作息时间，把自己控制好！
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以前睡觉姿势8点多就慢慢睡着了现在姿势变了每次睡觉时候头脑很沉重不知道在想什么导致白天困打瞌睡晚上睡不好
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