
不自信的人应该怎么改变?
首选的方法就是看书,看各种书籍,逻辑、文学、历史、自然、思维、情感、心理学等书籍,形成一个属于自己的知识体系。就像拆书帮发起人赵周先生所讲,一个知识体系应该是一个立体的体系,熟悉一个知识点的前因后果和上下边界。
拥有自己的知识体系才能应对很多看似矛盾的信息,比如“路见不平、拔刀相助”和“各人自扫门前雪、休管他人瓦上霜”他们相互矛盾,你只有具备自己的知识体系才能拆解。
控制自己心中所想是一件非常困难的事情,但却是一种训练自己的好方法。试着记录一周内头脑中的所有想法。并写出那些与自我怀疑相关的东西。问自己一个问题:“我能用什么证据来支持这种想法?”在分析自己的笔记之后,你会明白大多数消极的想法都没有什么可靠的信息,而且可以解决挤压和焦虑的其余原因。
你看如果你在乎其他人的看法,你就会无所适从,所以不要管别人的看法,忠实你的内心想法就可以了。所谓的对错,都是别人的看法。实现内心想法无论对错,对你自己都是成功的,做到了“做自己”。
你不去经历,不跳出舒适区,就永远不会自信。我早年也是害怕和女生说话,一和女生说话就感觉后边有人在嘲笑我在起哄我。后来,我自己组织了一个单身社群,每周组织他们活动聚会,自驾游、聚餐、做饭、玩游戏,逼着自己和异性交流。
组织了两年的活动后,我发现我再也没有和女生打交道的羞涩了,能够很自然地表达自我,还收获了很多与异性打交道的技巧和经验,成为人见人爱的情感达人。