Question

如何能健康并且快速地减肥？

Answer 1

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 2

建议在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还可适当的食用些如牛奶、豆腐、瘦肉以及木耳、苹果之类食物。同时还可以参加些如健身操或瑜珈之类体育活动

Answer 3

前提就是生活要有规律，不能说暴饮暴食，作息时间也要有一定的规律，不能熬夜通宵。同时有时间多去锻炼下身体，如果条件允许的话，建议可以去健身房进行锻炼，有私人教练给你一定的课程，这样的话你的健身就会事半功倍，也可以自己多去外面公园或者比较宽阔的地方跑步，同时你也可以加入一些群，多给一些热爱锻炼身体的人士多接触受到他们的影响，受到这种环境的影响，我相信你一定能够得到这种健身的熏陶，其实有句话说的很好，健身是会上瘾的，这样的话不但可以让你的身体得到锻炼，提高你的抵抗力，同时你也能够减肥成功一举多得，而且你还得到健康