Question

上班犯困怎么办？

Answer 1

上班容易犯困，可以喝咖啡。喝咖啡是有助于让一个人的精神变得好起来，现在很多上班族总是会在工作当中犯困，所以他们会习惯性的给自己冲一杯咖啡来提神。如果你在上班的时候总是感觉很容易犯困，那就不如给自己喝一杯咖啡来提神比较好。咖啡里面是很有兴奋剂的，所以一般喜欢咖啡的人就知道，在工作当中的精神状态是会比较好的。 

上班总是容易犯困，那么可以给自己来一个小小的运动。可以在办公室里面给自己准备一根跳绳，再自己犯困的时候，就可以通过运动的方式让自己的精神提高起来。现在很多的白领，如果一旦遇到工作压力，或许在上班的时候感觉很疲惫，都会通过运动的方式去来提高自己的工作状态，毕竟跳绳不需要很大面积的地方，在小小的办公室里面也是可以进行的。上班容易犯困，那么在中午的时候就一定要腾出时间让自己好好午休。午休的时间并不需要太长，只要十分钟到十五分钟就已经足够了。毕竟午休也是一个相当重要的生活方式，如果你会习惯性的选择午休，你就会知道午休是可以让自己下午的工作更加的顺利。 

上班族和学生，都是容易在下午的时间容易犯困，毕竟人也是需要休息的。当自己感觉很困的时候，是可以用很多方法来帮自己解决。不过对于这些方法，一定要选择适合自己的。假如说自己上班总是容易犯困，其实也要考虑一下现在做的这份工作是否适合自己。一般自己感兴趣的工作，会打十二分的精神。当你在做一份工作的时候，总是感觉到很困，是否也要考虑一下这份工作不适合你。

Answer 2

好困呀，昨晚又没有睡好”每天都能够听到办公室里其他人的哈谢声，或许是身体的疲惫或许是枯燥的工作总是很容易让人们产生困的感觉，尤其是在一个温暖的环境里困顿就更容易找上人们了。那么在办公室里如何提神呢？有没有什么好的方法呢？

拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

指弹轻敲赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果

热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

头脑清醒了，就有精神去认真的完成每天的工作了，这样效率也会提高很多。面对枯燥的工作，应该劳逸结合，给大脑一个放松的时间，或许换一种方式，也会达到同样的效果。在此提醒广大上班族，上班时间也要适当休息一下，缓解一下压力。

Answer 3

一、保证充足的睡眠
上班时间犯困，你晚上一定是没有进行规律睡眠，因此身体的疲倦感让你上班期间总是出现犯困，建议大家晚上一定要保证充足的睡眠，不管工作有多繁忙。熬夜都不是一个很好的选择。如果你长期睡眠不规律，身体机能就会因此下降。容易进入亚健康状态。上班就会犯困。
二、早餐不已吃太饱
早餐会太多也会容易出现犯困的时候，这都是因为大家过多的食物让肠胃消化压力增加，血液会优先从肠胃进行循环，这样就会造成脑部供血不足，我们就会出现犯困的现象。建议大家早餐吃八分饱即可。饭后喝杯柠檬水，幽能促进消化，同时还有助于头脑清醒。
三、不宜久坐
如果你上班已经开始出现犯困了，建议多起身走动，不要总是坐在椅子上，这会让你身体更加疲倦。工作注意力也会因此不集中。多起身在办公环境中经常走动，必要时补充一杯咖啡来醒脑也是可以的。
四、适当的午睡
早上身体一直处于疲倦状态，这会让你看起来很糟糕，为了下午能有高效率的工作状态，中午最好进行半小时以上的午休。短暂的睡眠会快速缓解你现在的疲倦状态。下午你会拥有一个良好的工作状态。

Answer 4

上班犯困怎么办？教你个绝招，轻松清醒不挨批，看完学一学

Answer 5