Question

跑步和跳绳哪个减肥效果更快

Answer 1

跳绳的减肥效果更好些。跳绳的过程中，你的跳动会增加你整个身体的运动消耗。体脂消耗得更快。身体得到了减肥锻炼，而且整个人的身体也会变得更健康。跑步有它的局限性。它的效果会差一点。

Answer 2

跑步和跳绳都是很好的有氧运动，都对减肥有很好的效果。不同的方式适合不同的人，只是跑步最少要在20分钟以上，因为20分钟都在减身体中的水分，而不是身体中的脂肪。有氧运动能够燃烧脂肪，跳绳30到40分钟能消耗三百千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为二百五十千卡。跑步主要的重点是持久力，跑步是可以瘦全身的脂肪，而跳绳更有助于的是腿部和臀部的脂肪。

Answer 3

跳绳可以有效的解决肥胖的问题，血脂异常，高血压等等这些身体异常慢性疾病，而跳绳后是非常的短，但是染指特别的快，并且是一个随时随地都可以进行的运动，即便是没有绳子的情况下，也可以根据跳绳的原理进行小幅度的摇摆运动。经常跳绳运动可以帮助增强人体的血管神经系统以及呼吸等等，帮助器官发育，而且还可以帮助发泄情绪。让身体得到全面的锻炼。那么跑步呢，事实上跑步和跳绳的好处都是基本相同的，主要是因为这两项都属于有氧运动类型，也差不多，最主要的目的都是为了能够坚持增强身体素质或者是达到减肥的目的。那么跑步和跳绳这两者的不同点究竟在什么地方呢？其实主要针对于训练方向而言的，跳绳的针对方向是全身肌肉的协调性敏捷性，而跑步锻炼的方向大多都是耐力体能方面等等。比如大多数的拳击选手都会选择进行跳绳锻炼，主要是因为跳绳可以让他们的身体变得更加灵活。而选择跑步运动，主要是针对下肢的训练，跳绳则是全身性的协调性训练，下肢的运动训练，再加上上身的协调性训练，所以说是比较全面的，这也是为什么跳绳的燃脂减肥效果会比较高的原因。相对于跑步来言，跳绳会更加劳累，所以说需要根据自己的身体素质来选择。

Answer 4

跑步的减肥效果。比跳绳要好一点。跑步的运动量比较大。属于全身运动。其实两种都对减肥有效果的，只要是有氧运动。都会对减肥有一定的效果果

Answer 5

跑步可以做到全身运动。而且运动幅度比较大。这有利于锻炼身体消耗脂肪。有利于减肥。但跳绳不一样。跳绳虽然也是全身运动。但是它运动的幅度比较小。尤其对那些跳绳跳的好人。他们跳的幅度更加小。不利于减肥。