Question

跑步和跳绳哪个减肥效果更快

Answer 1

跳绳减肥效果更好，我周围就有跳绳减肥很成功。跳绳的话，随时随地都可以做，跑步还要运动场地或者跑步机，不方便。

Answer 2

当然是跑步，因为跑步是四肢都在运动，而它跳绳的话，它它的腿部只在一个范围不断的跳动，然后也很耗费那种感觉，然后减，然后跑步减肥的话，就是他们四肢都发达，然后有的人就是健身房的话，为什么要买跑步机呢？因为跑步呢就可以健身，又可以减肥，然后但是要适量适当的做跑步运动。

Answer 3

我认为跑步比跳绳减肥效果更好。跑步是一项很好的全身运动。它的运动量要比跳绳高。它所消耗的热量和脂肪。要远远高于跳绳所有耗的热量和脂肪。消耗脂肪就是在减肥。跑步比跳绳减肥效果更好。

Answer 4

首先跳绳需要手腕和脚踝相互配合，而跑步主要靠的是膝关节，因此跑步受伤的可能性更小一些；其次慢跑可以减肥，但是跳绳的频率慢了并没有减肥的效果，因此跑步的眼球更低一些；此外跳绳不适合体重过大的人，但是他们可以选择跑步来减肥，因此跑步适宜的人群更多；最后通过跑步减肥的人更多，那么大家可以约在一起减肥，这样在减肥的过程中不至于那么枯燥，所以大家可以坚持比较长的时间！

Answer 5

个人感觉跑步比跳绳可能会更容易让人坚持，因为跳绳属于较为剧烈的运动，连续跳五分钟就容易感觉到疲累，坚持不下去。而跑步则不一样，跑步是一个循序渐进的过程，刚开始你可以快步走，逐渐变为慢跑，然后待适应之后再可以稍微增加一些速度。但是不管是跑步还是跳绳，运动的时间量得达到，最少每天需要达到半小时，才会有燃脂减肥的效果。同时饮食上也要控制，不吃高热量的食物，多吃水果蔬菜，每天每顿吃七分饱，坚持一段时间，应该就会看到效果了