Question

跑步和跳绳哪个减肥效果更快

Answer 1

跑步比跳绳要好一点点，因为你，跳绳，了，活动的是手和脚，如果你跑步的话就全身都活动起来了，而且各种关节或者是骨头肌肉，他这些全部都在运动，总体上来说，你跑步减肥就会比跳绳更好，神叨，虽然也累，但是没有跑步那么好，跑步的话，他是，可以坚持跑很长时间的，他说的话应该很累很累了，然后你就跳不动了，所以说，你如果要减肥的话，最好是选择跑步，了解，跳的好，效果不是那么明显。

Answer 2

跳绳和跑步，相比而言跳绳对减肥效果更好一点。因为跳绳时，当耐力达到一定限度时，身体各个部位的肌肉以及神经末梢都在吃紧，减肥效果非常不错。但是，不管是跳绳或者跑步，都必须坚持在正常耐力之外才能起到减肥的效果。

Answer 3

首先跳绳需要手腕和脚踝相互之间的配合，而跑步主要考验的是膝关节，因此跑步受伤的可能性要低一些；其次慢跑一样有减肥效果，但是跳绳跳得慢并没有明显的效果，因此跑步减肥的要求要小一些；此外跳绳并不适合体重过大的人，但是这类人却可以通过跑步来减肥，由此可见跑步的适宜人群要更多一些；最后由于跑步的人更多因此大家可以约在一起减肥，那么选择这种方式减肥的人可以坚持更长的时间！

Answer 4

跑步减肥效果更好。跑步既可以锻炼身体心肺功能，又可以燃烧脂肪，科学研究表明，慢跑是减肥有效手段，慢跑前三十分钟，是消耗身体的水分，三十分钟以后，身体开始燃烧脂肪，促进新陈代谢，身体越来越匀称结实。

Answer 5

我觉得跳绳比跑步来说更适合减肥，效果要更好些。
跑步是一个慢性的有氧运动。长时间的跑步的话，有可能消耗掉自身的肌肉。
而且跑步还有一个平台期，当你跑到一定程度后就很难继续减了。
跳绳不同，跳绳是一个比较剧烈的有氧运动。
如果每天坚持跳30分钟的话，那么减肥效果是非常明显的，而且身上的肌肉也会相应的增长。
人体肌肉的多少是基础代谢率高低的重要决定因素。所以要想减肥的话，肌肉是要多一些的好。
是说跳绳相比于跑步来说，对减肥效果更好。