Question

跑步对身体有益，那么准备长跑的人要注意些什么呢？

Answer 1

要做好热身运动，避免跑步过程中肌肉抽筋。还要备好热水，以免造成肠胃痉挛。

Answer 2

跑步前要热身，要准备一些葡萄糖水，跑完后要做拉伸，以免抽筋。

Answer 3

跑前要做适当的热身运动，切勿拉伤，跑后要注意补充水分。