Question

夜里经常失眠，你有什么好办法吗？

Answer 1

建议你，看看中医，调理调理，扎扎针灸，我前两天也失眠了，去医院看了大夫，开了一疗程针灸（十天），扎到第五天就起了作用，失眠问题解决了，以后，就靠自己了，要早睡早起，养成良好的生活习惯，不要总看电视和手机，容易兴奋，在睡觉之前，打开窗户，通风半小时，同时要走出去遛的半小时，回来洗洗刷刷，再喝半杯牛奶，能促进睡眠，坚持下去，这个办法望你采纳。

Answer 2

找到失眠的真正原因，然后才能根源解决。如果只是偶尔的，可以听听舒缓音乐。每天晚上7点后就不要进食，晚饭后快走40分钟左右。