Question

最近晚上总是躺着睡不着，很困但是就是无法入睡，有什么方法可以解决嘛？

Answer 1

你好，从你描述的情况来看，你白天害困，晚上睡不着，很可能是睡眠倒错了，与睡眠习惯有关，建议你最好白天少睡或不睡，晚上养成定时睡眠的习惯，实在睡不着，也可以服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，慢慢养成习惯就好了

Answer 2

一个是生物钟乱了，第二个就是经络不通了，解决办法就是，白天少躺着，中午时分戴口罩到外面晒晒太阳，主要是头和背部，补充阳气，和家人相互按摩下足厥阴肝经，足阳明胃经，督脉的穴位，当然有条件也可取印堂，迎香，合谷，足三里，阳陵泉，三阴交，内庭，太冲，等主要大穴针灸下下，一般情况下不建议服安眠药，希望能帮到你，

Answer 3

做深呼吸放松身心，或者睡前喝杯温水，如果失眠比较严重，可以去医院挂内分泌科治疗，一般是吃治疗失眠的药物来改善睡眠。

Answer 4

多吃点桂圆，桂圆有助于睡眠，临睡前用热水泡泡脚。也可以促进睡眠

Answer 5

睡前可以多做做瑜伽，出些汗，洗个热水澡，放松下来，在床上想着开心好笑的事。