红豆薏米天天喝可以吗？
是可以天天喝的，但要适量食用。
专家告诉我们可以喝，但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。
薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。
专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。
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扩展资料：
薏米红豆粥的功效：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0709/c14739-27279971.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝
三米粥铺
2024-11-07 广告
我们现在正处于是炎热的夏季，所以有很多人都会出现汗多体虚的情况，还有一些地区因为比较偏南方，所以很容易就会出现频繁下雨的情况，有时候我们忽略不在意，这些汗水雨水一直贴在我们的身体上，就很容易出现有湿气。可不要小看湿气对我们健康的威胁，湿气变重的人，不光是每天没有精神，影响工作效率，还会出现消化不良甚至是肥胖便秘的问题，这对我们整体的身体影响都是很重的。
所以很多人就会喝一些红豆薏米水来缓解湿气，但不少人总是会觉得没效果，这其实是因为我们没喝对，很多的细节被我们忽略了！每天喝“红豆薏米”也没效果？去湿气做错“4点”，喝多少也没用！
薏米选择错误
其实有祛湿效果的，主要还是薏米，红豆只是起到辅助性的作用，所以我们当然要选择对的薏米，有些人错误的将薏仁当做是薏米，那除湿的效果自然是差了很多。而且薏米本身也是分为生薏米和炒薏米的，虽然说都是有除湿效果，但实际上生薏米是寒凉性的食物，我们最好是用炒薏米，减少了一些寒性，吃起来才更健康！
红豆选择错误
之所以要将红豆搭配着薏米一起吃，这是因为这样对除湿气才是相辅相成的，对于我们选择红豆的时候可不要错误了，这样除湿气的“红豆”，可不是真正的红豆，而是一种叫做是赤小豆的食材，对排除体内湿气很有帮助，我们可不要选择错误了！
熬制方式错误
我们一般在煮红豆薏仁的时候，就是直接加入清水就下红豆薏仁了，这其实是错误的熬制方式，毕竟红豆和薏米都是很难被煮烂的，直接煮自然是没有什么用，我们喝起来也就没什么效果了，所以我们最好是倒入热水先浸泡1个小时以上，在用清水来熬制，这样红豆和薏米才会“开花”，去湿气的效果才会好！
只顾祛湿，忘记健脾
其实我们喝红豆薏仁的时候，只记得要去湿气，但是忘记要滋养脾胃也是很错误的一种做法。因为湿气对人的影响，其实只要是有着代谢的作用 ，人体里无法排除的湿气其实是内湿，所以我们在祛湿的时候一定不要忘记健脾，所以最好是不要忽略了！我们在喝这样的红豆薏米的时候，可以加上一些苦荞或者是大麦，红豆薏米祛湿，大麦可以帮助养胃健脾，简直是一举两得哦！每天喝“红豆薏米”也没效果？去湿气做错“4点”，喝多少也没用。
