Question

柔软的瑜伽可以打造小蛮腰吗？

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Answer 1

基本上只要正常练习瑜伽的话，都可以打造小蛮腰。因为只要坚持练习瑜伽的话，那么瑜伽的进阶动作里面都带有软体的效果，只要我们持续坚持练习，那么打造一个小蛮腰是非常正常的状态，不管是男性还是女性，都会有这种效果，不过想要达到这种效果的前提，当然是我们按照标准的动作一直坚持下去，如果是初学者的话，建议你找一个很好的瑜伽老师来进行专业性的指导。当然除了坚持学习瑜伽以外，练习瑜伽的过程当中，我们也要注意以下几点：

1、每天特定的时间坚持练习

首先我们需要注意的是要给练习瑜伽，每天设定特定的时间。其实练习瑜伽就好像我们练习其他的运动一样，只有规定了每天特定的练习时间长期坚持下来，我们的身体才会自然而然的适应这个时间和动作，就比如我们古代练武的人一样，只要每天到了那个时间段，他们自然而然的就会进行练习。

2、练习之前要活动一下身体

对于一些初学者来说，练习瑜伽之前最好要先活动一下身体，把身体的各处关节都活动开相对来讲，这种方法更容易让我们进入练习的状态。因为我们如果没有活动身体的话，那么身体会处于一种睡眠的状态当中，这个时候我们的身体就不容易接受很多高难度的动作，但是活动身体以后，我们的身体就很容易与这些动作接轨。

3、业余时间多拉伸一下身体

当然想要更好的打造我们的小蛮腰的话，那么不光是在练习过程当中，我们要努力去做到一些专业性的动作，在业余时间我们更要去拉伸一下自己的身体，比如说我们可以利用空闲时间压一压腿、抻一抻腰，这些动作短期来做虽然没有什么效果，但是长期坚持下来你会发现自己比别人进步要快上很多。

Answer 2

当然可以了，柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。

Answer 3

当然可以了，瑜伽本身就是为了活动身体的柔韧性而出名的，所以说经常练瑜伽，绝对可以打造小蛮腰

Answer 4

瑜伽经常锻炼，可以打造小蛮腰，而且还能够修炼自己的气质，非常完美，坚持一年或者是两年，可以让个人的身材变得越来越苗条。