身高173体重80kg，如何制定减肥计划呢？运动减，可节食
4个回答
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不需要节食，低盐低糖低碳水就好了。运动上可以长跑(一小时以上)或者高强度的有氧运动。
追问
具体怎么运动呢。
追答
可以尝试HIIT，动作百度即可，觉得受不了HIIT的强度就长跑吧
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这个身高体重比例，应该主要以运动来减肥比较有益健康。
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运动加饮食，尽量不吃麻辣汤，有油炸的食物。
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少吃饭，多运动
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