良好的睡眠究竟有多重要?
促进生长发育
一个处在正在身体生长发育的少年儿童,身体发育的好缓,跟睡眠质量的好坏,有着非常密切的关系。儿童生长发育是有生长激素控制的,生长激素分泌的充足,这孩子发育的就好一些,如果生长激素分泌减少,则孩子的生长发育会相对的迟缓。
提高智力
一个人工作学习效率的高低,接受能力,反应能力,思维能力,均与他的睡眠好坏有着密切的关系。特别对于学生,智商的高低,学习成绩的优劣与睡眠充足,与否的关系更为密切。孩子气器之类容易产生疲劳,大脑也是如此,所以,家长要重视孩子的睡眠,保证每天睡饱睡满。
去病防病
有规律的生活起居,舒适的睡眠,既可以预防疾病的发生,也会使疾病减轻与好转。
注意:但是现在人们总是容易出现失眠的情况,这种时候就需要自我调节健康生物钟了,最好早睡早起,也要保持饮食健康,最好可以睡前口服眠梦香,能够改善失眠,帮助快速入睡。
大脑是在睡眠中修复负责记忆的细胞,长期失眠使这部分细胞得不到充分的休息,导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。良好的睡眠有助于提升免疫力,而长期失眠则对免疫系统有着负面影响,可加快多脏器的衰老,加速功能减退,引发一系列疾病。
另外,想要拥有良好的睡眠,每晚睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用,坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
有资料显示,人不吃饭能活20天,人不喝水能活7天,人要是不睡觉只能活五天。由此可见,睡眠真的非常重要。睡眠可以帮助人恢复精神,解除疲劳,对人体的身心健康有着极其重要的作用。
有专家表示,如果没有良好的睡眠,人体的抵抗力会大大的下降,第二天起床会委靡不振,吃东西,没有任何的食欲,而且还容易情绪暴躁,工作和学习的效率大大降低。
现在的年轻人都普遍爱熬夜,很多人都走上了朋克养生之路,长久下来,这对人体是非常不利的。因为俗话说一夜不睡,十夜不醒意思就是说,如果晚上不睡觉,就算睡上十夜,也不能把不睡的损失补回来,总是熬夜,总是要为美貌和健康付出代价的。
年轻的朋友们,不要总是想着自己年轻就过度透支自己健康的身体,以后还是尽量少熬夜吧,按时睡觉,多锻炼身体,拥有一个健康的身体才是最重要的,毕竟身体是革命的本钱。