良好的睡眠究竟有多重要？
促进生长发育
一个处在正在身体生长发育的少年儿童，身体发育的好缓，跟睡眠质量的好坏，有着非常密切的关系。儿童生长发育是有生长激素控制的，生长激素分泌的充足，这孩子发育的就好一些，如果生长激素分泌减少，则孩子的生长发育会相对的迟缓。
提高智力
一个人工作学习效率的高低，接受能力，反应能力，思维能力，均与他的睡眠好坏有着密切的关系。特别对于学生，智商的高低，学习成绩的优劣与睡眠充足，与否的关系更为密切。孩子气器之类容易产生疲劳，大脑也是如此，所以，家长要重视孩子的睡眠，保证每天睡饱睡满。
去病防病
有规律的生活起居，舒适的睡眠，既可以预防疾病的发生，也会使疾病减轻与好转。
注意：但是现在人们总是容易出现失眠的情况，这种时候就需要自我调节健康生物钟了，最好早睡早起，也要保持饮食健康，最好可以睡前口服眠梦香，能够改善失眠，帮助快速入睡。
大脑是在睡眠中修复负责记忆的细胞，长期失眠使这部分细胞得不到充分的休息，导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。
另外，想要拥有良好的睡眠，每晚睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
有资料显示，人不吃饭能活20天，人不喝水能活7天,人要是不睡觉只能活五天。由此可见，睡眠真的非常重要。睡眠可以帮助人恢复精神，解除疲劳，对人体的身心健康有着极其重要的作用。
有专家表示，如果没有良好的睡眠，人体的抵抗力会大大的下降，第二天起床会委靡不振，吃东西，没有任何的食欲，而且还容易情绪暴躁，工作和学习的效率大大降低。
现在的年轻人都普遍爱熬夜，很多人都走上了朋克养生之路，长久下来，这对人体是非常不利的。因为俗话说一夜不睡，十夜不醒意思就是说，如果晚上不睡觉，就算睡上十夜，也不能把不睡的损失补回来，总是熬夜，总是要为美貌和健康付出代价的。
年轻的朋友们，不要总是想着自己年轻就过度透支自己健康的身体，以后还是尽量少熬夜吧，按时睡觉，多锻炼身体，拥有一个健康的身体才是最重要的，毕竟身体是革命的本钱。
这两年发生在我们身边的，或是我们从网上看到的猝死的病例已经不少了，很多都是因为不规律的生活作息，导致睡眠不足，所以良好的睡眠可以保命。
人的身体不如机器，机器工作很久之后也会停下一会儿，不然会影响使用寿命。更何况人呢?我们不论是上学工作还是玩游戏，只要我们醒着，我们的身体就一直处于工作状态，只有通过睡眠才能够使我们身体的大部分机能得到休息，延长它们的使用年限。
良好的睡眠还能够让我们在第二天的工作生活中有足够并且良好的精神状态，获得更高的学习效率和工作效率。
