Question

怎样增强心理承受能力

心理承受能力查引起的心慌怎样缓解

Answer 1

心理承受能力差必须通过以下方法来调节:
1.树立自信心，增加人际交往经验，更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力，而不是在遇到人际交往失败时变得极度痛苦，甚至出现抑郁、焦虑等问题，尤其是遇到负面情绪时，要学会主动与人沟通，寻求家人朋友的鼓励和支持，这样才更有安全感和幸福感；
2.处理好挫折。面对挫折的时候，一定要树立良好的心态。你不能总是沉浸在失败的痛苦中。而是要知道失败是成功之母，甚至更多的经历挫折可以让你变得更加成熟和独立，提高自己的心理承受能力，而不是一直做温室里的花，从来不经历风雨。
3.你要适当地去探索世界，去做有挑战性的工作，比如在社会上承担更多的任务，在游戏中参加有挑战性的游戏，参加长跑、马拉松等冒险运动等等。这些方法可以有效提高你的心理承受能力。

Answer 2

加强分析能力。挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。以表白失败为例，是自己的方法不科学？那要找到正确的方法。是自己的魅力的不够？那么提升自己的形象。总之分析原因，正视现实，而非选择一死了之的逃避，这样的悲剧是可以避免的。

2.多加尝试。这一次表白被拒绝了，下一次卷土重来结果仍是未知的，仍有成功可能。多给自己机会尝试，即使屡战屡败，一旦习惯了失败，更明白失败是成功之母，眼前一时的挫折就不算什么了。

3.提升眼界。困于自己的小圈子，眼里看不到大千世界，发现不了其他地方的美，以为自己看到的就是全世界。哇，不要这么凄惨。不要宅了，走出去，发现世界，你会发现天涯何处无芳草的；眼前的一时黑暗是暂时的，光明需要我们去等待，去发现。

4.拥有博大的胸怀。年轻人困于自己的小爱情无可厚非，但只看到自己的情感，而忘却了对人民对祖国的热爱，忘却了建设国家的胸怀，拘泥于儿女情长，自己就渺小了，卑微了，心理自然不强大。只有心怀宽广，心系祖国，些许小事你也就能承受了。

5.满怀希望。对人生绝望了，悲剧就容易发生；只有对生活充满热爱，充满希望，世界是美好的。每天暗示自己，新的一天，去发现美好！

6.一颗勇敢的心。不畏失败，心若在，梦就在，大不了重头再来，因为年轻就是资本，时间是世界上最稀缺最宝贵的资源，你还挥霍的起。

Answer 3

增强心理承受能力，固然与生活经历有很大关系，但同时也是一门课程，心理素质是可以培养和训练出来的。概括的说有以下几点：一是正确的自我评价，不夸大自已的缺点，也不抹杀自已的长处，树立自信心。二是不必强求十全十美，因为一旦达不到所想的目标，很容易使自已产生烦恼。三是进行积极的自我暗示，要相信自已的能力别人行我也能行。四是积极与人交往，发现别人的不足，从而增强自已的信心。五是经常问问自已：我能做些什么，做事量力而行。六是掌握知识，发展能力，有知识有能力才会有力量。你按这个要求去做，坚持一段时间，一定会有所进步

Answer 4

真正要提高心理承受能力的最好办法，就是多受挫折多受打击。不是有那么一首歌么？所有不能杀死我的东西，都会让我变得更加坚强！
当然，读读名人名言也能帮你跨过一些小难关。但真正长时间处于困境时，神仙的话也不管用。金玉良言，富强民主文明和谐喊过多少遍了，大家都知道这话对，但打心里认可，体悟就是知易行难了。
艰难困苦，玉汝于成。人不是先凭空能承受压力，然后去承受压力，就觉得能轻松些。而是承受过相当的压力后，心理上跨过了一个台阶，才能笑看风云。
不曾拿起，如何放下。你要有一颗能放下，能看淡这一切的心，首先你得拿起过。
如需心理援助，可私M！

Answer 5

心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。
提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。