Question

如何控制情绪？

如果你遇到一件很不开心或很气愤的事情，你怎么控制自己的情绪不发火？

Answer 1

遇到不开的事情千万不要一个人独处，这样会那个想法越来越进行放大，多去走走去散散心，也可顷消以去约朋友出去玩玩，看个电影吃孙乎迟个饭逛逛商场什么的，转则李移注意力来控制自己的情绪，慢慢的让自己的性子变得柔和，这样就会不容易发火了。

Answer 2

首棚毕先要把自己的心态放正，你要知道很多时候都是情绪导致的。自己不要太浮躁，要学槐和则会克制自己的情绪，想要控制好情绪也不是一时半会就解决的，多从身边的 小事情做起来，比如每天给自己制定相应的计划来提醒自己要注意自己的情绪，还铅棚有就是要多学会独立思考，不要遇到事情也不考虑就上去做了。

Answer 3

一个扰橡办法，就是每次想发脾气的时候先写下来，然后再看一遍，无聊的时候翻翻以前写 。缓尺旁
没事翻翻以前写的 会感觉自己为啥因为这点破事就发脾气呢。但是也不能总带个本子
可以在密密上写，还是匿名的
当后面再发火的时候就掏出手困碰机 对着对方写一封怒吼的信哈哈，写完会舒服很多，关键的是后来看看觉得也没必要发脾气 这世上啥人都有

Answer 4

在生活中，我们会凳瞎敏发现身边有这样一种人他们很少在外人面前发脾气枣枝，对待别人总是神返非常温和非常善良，跟他们在一起时总会让人觉得特别舒服，因为他们在任何时候都会懂得控制自己的情绪

Answer 5

遇到不开心的事情的时候多给自己冷静的时间，坦闷旅出去跑跑步散散心让罩戚自己的平静下来。不开心的时候就一个人呆着，就算是生气别人也不会倒霉地成为你的发泄桶，做出改变不是一件容易的事情，让自己变得温和是一让凳个需要长期坚持的过程。