Question

怎么才能增加自己的 自信和自信心 ？

Answer 1

可以从以下几个方面去增强自己的自信心。
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

Answer 2

不要对自己有过高的要求。要求太高，实现不了。信心就会降低。
不要和他人比较。做有个性的自己，独特的你，和自己一样的人比较，就会提高自己的自信。
不要做超出能力的事情。做一些自己通过努力肯定成功的事情，才会有自信，有自信心。
不要太介意他人的评价。走自己的路，让别人去说吧！
独立做事。做事情不要靠别人，依赖别人。要自己独立完成，点滴事情培养自己的自信。
多读书接触优秀之人。多读书，提高自己的修养，读书可以强大一个人心灵世界，心强大了，自己就有信心了。多和优秀的人在一起，自己也会变得优秀，不在自卑，增强了自己的自信。

Answer 3

要想增加自己的自信和自信心。
就必须要多学习。
多实践。
腹有诗书气自华。
无论是间接经验还是直接经验。
都要靠我们努力去获取。
我们堂堂正正的做人。
必须要自信。
因为我们是正直善良的人。
我们就要昂起头来，做人做事。

Answer 4

怎样才能增加自己的自信
最好的办法是
不断的放大自身优点
不断的鼓励自己
告诉自己能够做得很好
才会有成功的机会
成功了
自然而然自信心就形成了
所以说
重要的是在于自己去努力

Answer 5

可以尝试镜子练习：

我爱我自己，我相信我自己，我感受到我的内在力量，我是一个非常有智慧的人。 

我渴望了解我自己，我可以大声表达自己的欲望，我可以选择快乐，我可以为自己的人生负责，包括自己的情绪。 

我是完整的，不需要托付于婚姻和感情。

如果爱情来了，我会勇敢地拥抱，如果爱情失去了，我也能创造出属于自己的幸福。 因为我知道，只有我最了解我自己，我知道自己想要什么，我能创造出爱和幸福，并能把这些东西分享给身边人。#郑立寒聊心理#