Question

要减肥是做有氧运动还是无氧运动啊？

Answer 1

当然要做有氧运动，不论是人还是动物都是离不开氧气的，没有氧气交换昰无法生存的，我们吸进的氧气呼出的是二氧化碳，所以无论你怎么减肥都需有氧运动。

Answer 2

有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

Answer 3

有氧运动，有氧运动是通过运动，使机体的脂肪分解，在有氧条件下生成二氧化碳和水，无氧运动有利于长肌肉的练习。

Answer 4

主要是看减肥的目的是什么：对于部分以消脂为主要减肥目的的，建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的，建议可以多做无氧运动。
有氧运动和无氧运动是两种重要的减肥运动，这两种运动的项目我们在减肥过程当中都会经常用到，但是由于对它们之间的区别以及效果认识不足，在运动过程中并未能充分发挥两种运动的作用，导致出现运动减肥效果不明显的结果。

Answer 5

最好是先进行无氧运动，因为无氧运动剧烈时间短，爆发力强，而幼儿运动节奏比较缓和，适合长时间的进行