Question

小肚子大，怎么能减肥？

Answer 1

肚子大怎么减肥？首先就是做一些深蹲运动，如果想加快瘦肚子，就要网上买一些神芮-胶囊，才能更快减下去，

.肚子大怎么减肥？配合享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡 肉等。

(2)用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用 倾倒的方式。

(3)想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的。选用绞 肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。

(4)早餐吃1根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。

(5)切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可 作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。

(6)晚餐后坚决不吃任何东西。

(7)每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲暴发的反效果。

(8)釆用中午吃减肥餐的方式，喝1盒脱脂牛奶，吃1个鸡蛋、 1个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。

''双哪些人不适合节食滤把

(1)肝功能不好，患有肝炎的人。

(2)身体有明显水肿，肾脏功能失调的人

(3)身体虚弱，或是长期依赖药物的人。

(4)有痛风、糖尿病、肝硬化等病史的人。

(5)孕妇。

Answer 2

每天做俯卧撑，仰卧起坐，长期进行中短距离的慢跑也非常有利于减肥和减小肚子，或者进行跳舞，跳健美操，游泳这些运动都有利于减小肚子。此外还应该严格的把控好石油饮食，避免吃含油脂。高油腻的食物，不要吃太甜的食物，避免吃油炸的食物和含热量高的食物，清淡饮食，多吃含纤维素高的青菜水果。这样有利于把体重减下来。小肚子自然就没了。

Answer 3

首先早晨空腹喝两杯水，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分就会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分，这样可以清洗肠道中的残渣。其次，晚餐要少吃，晚上进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，时间久了就会造成小肚腩。喝酸奶也是减肚子的有效方法之一，酸奶具有促进消化的作用，最好选用低脂酸奶

Answer 4

小肚子大，主要是腹部的脂肪堆积过多造成的，一般跟久坐和运动减少有关，长期的办公室工作加上不锻炼，就会导致脂肪堆积在腹壁上，导致小肚子大。
要想减掉小肚子，首先要增加运动，可以做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，也可以进行跑步，每天早晚跑两次，每次半个小时以上，要出汗，心动加快，这样才能消耗多余的脂肪。
另外，要控制饮食，尽量不要吃高糖，高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚上尽量不要吃东西，特别是夜宵。

Answer 5

这是由于脂肪堆积造成的，首先要从减脂开始，进行合理的饮食安排，加强一定强度的有氧运动，然后针对腹部再进行一定量的锻炼，坚持下去就会有意想不到的收获！